健康寿命日本一山梨で長生きの秘訣を調査!健康寿命が1位の3つの理由【所さんの目がテン!】

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山梨県の長寿の秘密を特集

日本テレビ系列で日曜朝から放送されている所さんの目がテン!で山梨県の長寿の秘密を特集しておりましたので紹介します。

山梨県の健康寿命一位の3つの理由

① 日照時間が長い

甲府盆地は山々に囲まれているため、雨になりにくい為、必然的に日照時間が長い。

② 家族での食事時間が長い

食事開始から満腹中枢は20分なので、ゆっくり食べることで食べすぎ防止になるし、家族を会話することでボケ防止にもなる。

食事の内容も魚やフルーツを積極的に摂っており、健康に良い。

③ 無尽に参加する

無尽とは、鎌倉時代に始まった庶民同士の融資制度で現在では、同級生同士や地域の組合などの話し合いとして使われている会合のようなもの。

無尽によって、笑うことは免疫機能を高められる、昔の話をしたりすることでボケ防止になったり、コミュニケーションを取ることで脳の訓練になる。

90歳、87歳のご夫婦に密着

上記1位の理由が本当なのか?長寿のご夫婦に密着して詳細を以下のように分析しておりました。

1日の過ごし方

  • 起床 午前6時
  • 就寝 午後9時

ジョギング

  • 起床後、1km前後毎日走る
  • 普通に走るだけでなく、後ろ向き(バック)で走ることでいろんな筋肉を使う工夫もする

食生活

朝食、昼食、夕食、3食すべて規則正しい食生活でイワシ、アジの骨も食べるほどの魚好き。魚好きが健康長寿の秘密。

  • アジの干物 … DHA、EPA、により動脈硬化防止
  • アサリの味噌汁 … ビタミンB12により、赤血球を生成
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干アジの支出金額「日本第2位」

1位:静岡市 1735円

2位:甲府市 1682円

3位:千葉市 1529円

平成25~27年平均 総務省統計局 家計調査より(1世帯あたり年間)

アサリの支出金額「日本第1位」

1位:甲府市 1515円

2位:静岡市 1388円

3位:東京都区部 1252円

平成25~27年平均 総務省統計局 家計調査より(1世帯あたり年間)

マグロの消費量「第2位」

1位:静岡 5856g

2位:甲府市  4280g

3位:宇都宮市  3659g

平成25~27年平均 総務省統計局 家計調査より(1世帯あたり年間)

人口10万人当たりのすし店店舗数「第1位」

1位:山梨 30.3軒

2位:石川県 29.9軒

3位:東京都 27.0軒

最下位:高知県 8.9軒

平成26年 総務省統計局 経済センサス・人口統計より計算

釣りが大好き

  • 日光を浴びることで体の中でビタミンDが合成されて、骨を作ったり、筋肉を作ったり健康に良い

年間日照時間(過去40年の平均)

1位:山梨 2231時間

2位:高知県 2192時間

3位:宮崎県 2163時間

国土交通省 気象庁調査より計算(小数点第一位を四捨五入)
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山梨県はフルーツの摂取率が高いフルーツ王国

  • イチゴ … ビタミンCが免疫力が上がる
  • ブドウと桃は収穫量日本一で有名

家族で食事を摂る

  • 食卓は家族で話しながら笑いながらゆっくり時間をかけて食べることでよく噛んだり、血糖値上昇防止や認知症予防にもなる。

1日の平均食事時間

1位:山梨県 1時間46分

2位:東京都・長野県 1時間43分

平成23年 総務省統計局 社会生活基準調査より
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まとめ

山梨県の長寿の秘訣は、日照時間、食生活、コミュニケーションの3つの秘密があることがわかりました。

日照時間や無尽もそうだけど、昔ながらの文化と戦後で食生活が豊かになったことで平均寿命が延びているという印象がありましたが、個人的に思ったのは、現代の若い人の文化は逆行しているので、平均寿命が下がってしまうのではないだろうか?と不安に思いました。

  • 一日中オフィスの中にいる東京の会社員
  • コンビニ食、ファストフード、食生活の欧米化により、魚系の食物を摂る機関が減る
  • 一人暮らしで家の中でPCやスマートフォンやゲームをやる傾向にあるひきこもり

これらは山梨県の健康な長寿夫婦の逆行であると思われます。

今後は今の平均寿命より下がってしまうようなことはないのでしょうか?今回の所さんの目がテン!の放送を見て個人的に疑問に思いました。

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